読書時間:4分分枝鎖アミノ酸(BCAA)はフィットネス業界で非常に人気があります. 彼らは頻繁に独立した粉剤またはタブレットとして扱われ、そして彼らは多くのトレーニング前の処方において重要な成分となっています。. BCAAは、筋肉量を増やしたい人や、できるだけ筋肉を維持しながら体脂肪を減らしたい人に最適なサプリメントです。. あなたはこの記事で見つけるでしょう:あなたがカロリーを切るときは、あなたの体は異化状態になるでしょう. 体がエネルギー源として筋肉タンパク質(これはアミノ酸で構成されています)を使用しているので、脂肪損失だけでなく、あなたがあなたのカロリー摂取量を減らすときに筋肉損失が起こる可能性があります. 筋肉を築くためには、あなたの体のタンパク質合成速度はタンパク質分解速度よりも大きくなければなりません. BCAAは骨格筋で酸化されることがありますが、他の必須アミノ酸は主に肝臓で異化(分解)されます. 運動はエネルギー消費を大幅に増加させ、筋肉内のBCAAの酸化を促進します。したがって、サプリメントは筋肉量を維持または増加させたい人に役立ちます。. 分枝鎖アミノ酸のロイシンは、経口摂取すると筋肉タンパク質合成を促進することが示されているので特に特別です(筋肉タンパク質の生成)。. BCAAには他にもいくつかの利点があります。 BCAAサプリメントは疲れを減らすのに役立ちます。.
Bcaa マイプロテイン 成分 おすすめこれは彼らがあなたのトレーニングの前に服用することが推奨される主な理由の1つです。. したがって、あなたはより長く運動することができ、より強く押し、そしてさらにもっと体重を増やすことができます. さらに、筋肉痛を軽減することが証明されています。つまり、激しい運動をした後の日数をさらに長くすることができます。. 誰でもBCAAを取ることができ、彼らはさまざまな方法であなたに利益をもたらすでしょう. 人が年をとるにつれて、あなたの体の中に最適なマッスルビルディング環境を作り出すことは達成するのがより難しいかもしれません. BCAAは、35歳以上の人が自分で作ることができる筋肉の量を増やすための素晴らしい方法です。.それが筋肉タンパク質合成を最大145%まで増加させることができることが示されたように、余分な縁が欲しい若いリフターでさえこれらのアミノ酸、特にロイシンから利益を得るでしょう. BCAAは特定の食事をしている人や断続的な断食などの食事のスケジュールにも適しています。. 例えば、BCAAは、筋肉を活性化させ、エネルギーを与え、脂肪を燃焼させながら成長するよう促すために、早い時間にプレワークアウトをするのに非常に有益です。. 多くの人が、BCAAがホエイプロテインのような他の情報源から提供するのと同じ利益を得ることができると主張しました. ホエーは速吸収タンパク質の優れた供給源ですが、BCAAは運動中に最も酸化される3つの必須アミノ酸の濃縮供給源を提供します。. Bcaa マイプロテイン 成分 違い次のいずれかのカテゴリに該当する場合は、慎重にBCAAを使用する必要があります。その場合は、必ず事前に医師に相談してください。. 妊娠中または授乳中の方は、妊娠中または授乳中の方が安全であることを示唆するのに十分な信頼できる証拠がないため、BCAAを服用することはお勧めできません。. 手術前にBCAAは血糖値に影響を与えることが示されているので、手術を受ける前に直接服用することはお勧めできません。. トレーニング中、トレーニング中(粉末の形はフレーバー付きまたはフレーバーなしのものがあります)、トレーニング後、または遅発性筋肉痛(DOMS)を助けるために日中に摂取してください. カプセルは、異なる推奨用量を持っています、それにもかかわらず、投与量は通常非常に似ているガイドラインに従ってください、あなたのトレーニングに合わせて. ホームメッセージを取る 正しく利用されると、BCAAは極めて強力なサプリメントです. 彼らは切断時の筋肉の損失を防ぐことに加えて、タンパク質合成の速度を高めることによってあなたの筋肉量を増やすのを助けることができます. 彼らはトレーニング中にアミノ酸の良い源を届けます、そして特にトレーニングが断食したときトレーニングの前に取ることは素晴らしいです. 当社の記事は情報提供および教育目的にのみ使用されるべきであり、医学的助言として解釈されることを意図するものではありません。. あなたが懸念している場合は、栄養補助食品を服用するか、あなたの食事療法に大きな変更を導入する前に医療専門家に相談してください.
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June 2019
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