今日市場に出回っている非常に多くのデンタルケア製品で、どのようにあなたはどれを選ぶべきか知っていますか?歯磨き粉から歯ブラシ、マウスウォッシュまで、あなたがあなたの口腔の健康について決定を下すのに必要な事実を手に入れてください. 歯磨き粉を選択するための最良の戦略は、製品を推奨するようにあなたの歯科衛生士または歯科医に依頼することです。. これは、その製品が安全性と有効性に関するADAの基準を満たしており、包装と宣伝の主張が科学的に支持されていることを意味します。. 覚えておいて、ADAはそれが安全で効果的であることに同意することを意味しますが、それは彼らのパフォーマンスを評価または支持するものではありません. 成分があなたを悩ませるか、またはあなたの歯が敏感であるならば、他の製品を試してください. 特に敏感な歯や歯茎がある場合、ほとんどの歯科医は大人と子供のために、柔らかい毛をお勧めします. 硬い剛毛や剛毛の剛毛は、歯垢や汚れの除去にはそれほど効果的ではなく、実際には歯や歯茎に損傷を与える可能性があります。. 簡単にあなたの口にフィットし、一度に1つまたは2つの歯に触れる歯ブラシのヘッドサイズを選ぶ. どの機能と剛毛ヘッドデザインがあなたの口の中で最もうまくいくかあなたの歯科医に尋ねてください. ブラシが磨耗したり擦り切れたりしている場合は、早めに新しいものを入手してください。. 電動(電動式または音波式)歯ブラシと手動モデルのどちらをお勧めしますか。それは引き分けです. その他の利点:あなたが使いやすい:あなたの手を使いにくくするような関節炎のような病状がある。身体に障害がある。歯が揃っていない歯や凹凸のある歯がある。その結果、より頻繁にまたはより長くブラッシングする可能性があります。. 少なくとも1つの研究は、電動歯ブラシを長期間(4〜6ヶ月)使用すると歯周病患者の歯の歯垢量が減少することを示しています. 電動歯ブラシの擦り落とし効果は、歯の表面の汚れを減らすか、あるいは完全に取り除くという点で、手動歯ブラシより優れているかもしれません。. それが電動歯ブラシに来るとき多くのオプションがあります:あなたが手で磨く場合の毎分約300と比較して、音波歯ブラシは毎分30,000と40,000のブラシストロークを作ります. さらに、ブラシは歯の間と歯肉線の下の液体を向けて歯垢を取り除きます(音波歯ブラシだけがこの主張をすることができます)。. デザインは異なりますが、剛毛は通常、丸いヘッドにセットされてすべて一緒に回転するか、ブラシヘッド内の個々のタフトが独立して回転するかのいずれかです。. 水ピックは、経口用水洗浄器としても知られていますが、誰にとっても使えません。. あなたが食物を閉じ込めるかっこや他の歯科治療を持っているならば、彼らは最もよく働きます. 彼らは歯垢を取り除かないでください。歯磨き粉とフロスで磨くことだけがそれをすることができます. うがい薬は単にあなたの息をさっぱりさせる以上のことをすることができます - それは歯周病を防ぐことができます. アルコールを使用したうがい薬による洗浄は、6歳未満の子供には効果がありません。.
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投稿日:2012年6月15日投稿者Amy Moreauコメントをどうぞ 編集者注:純粋なアルガンオイルが顧客のローラ・マーリーが彼女の話をフォローするのをどのように助けたか 純粋なアルガンオイルが私の湿疹を助けました 私の人生には、湿疹の再発によって絶対的に絶望的な気分になったことが何度もありました。. 湿疹は苛立ちがある乾燥肌の名前であり、辞書の定義はそれが私たちにとってそれが感じているように感じることが苦しめられていて非常に不快であるという用語(kzemaはギリシャ語で上に沸騰するためのギリシャ語). 私はそれが最初に始まったとき思い出すことはしませんが、何年もの間湿疹を経験したことを知っていますか. 私はすべてを試しました 私の皮膚科医は、利用可能な最新の臨床試験や軟膏を使用して私を最新の状態に保つために可能な限り手助けしてくれました。. 私はそこにあるすべての救済策を試してみましたそして私を誤解しないでください多くは短期間働いていました、しかし私は長い間それをベイに保つものを見たことがありませんでした. 彼女は防腐剤や添加物を含まないピュアアルガンオイルを買って、彼女の帰国への贈り物として私に小さなボトルをくれました. 彼女が何百年もの間モロッコのベルベル人が料理にそしてモロッコのいくつかの地域の乾燥した天候に対する障壁としてそれを使用していたということだけ彼女がアルガンオイルについて私に話すことができることすべて. しかし、私が使っているアルガンオイルの種類は100%純粋で香料は含まれていません。.
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一言で言えば、広東風の中華料理の場合は、ブランドの "明light"、 "真珠江橋"、および "イムクム"の中国の明暗醤油を購入する。. それ以外の場合は、日本のキッコーマン、または台湾の「Kimland」または「Wan Ja Shan」を選択してください。. それは簡単ですか?醤油は、米国でケチャップとマヨネーズに次いで3番目に売れている調味料です。. Koon Chunは、カナダ産大豆、海塩、小麦粉、水を基本成分とする添加剤なしで香港で作られています. 購入リンクパールリバーブリッジ大豆ソースは、大豆、塩、小麦粉、水を基本成分とした、中国で作られた最高の醤油です。. 他のLKK醤油にはいくつかの非伝統的な添加物が含まれている可能性があるため、購入リンクここに記載されている4つの醤油のみをお勧めします。. 購買リンクその名の通り、これらの醤油にはMSGのようなフレーバーエンハンサーが含まれています。. 彼らはまた、味付け醤油と呼ばれることがありますあなたが提供することができれば、マギSeasioningsは最高です. 購入リンクキッコーマン醤油は、伝統的に水、小麦、大豆、塩からの完全な風味で醸造され熟成されています. キッコーマン醤油は複雑でまろやかな風味を持ち、あらゆる種類の食品を補完し、強化します。. リンクを購入するSan-Jは、保存料としてアルコールを使用した、さまざまな天然の非GMO認証グルテンフリーのタマリソースを作成します。. 購入リンク1945年の創業以来、Wan Ja Shanは台湾と米国で天然醤油の大手メーカーの1つになりました。. Wan Ja Shan醤油は、防腐剤として砂糖とアルコールを含む基本原料から100%天然に醸造されています. 購買リンクキムラン大豆ソースは、保存料として砂糖を基本原料として台湾で醸造されています。.
蜂にMarlene Simonスペシャルによって アフリカのスミレは葉から繁殖しやすい. ミツバチの写真photo分裂組織と呼ばれる重要な構成要素を持っているので、ほとんどすべての植物は茎の切断によってクローンを作ることができます. このあまり知られていない技術では、葉が切られたり埋められたりすると、カルスと呼ばれる細胞の塊を形成します。.
始める前に、いくつかの基本的な用語を知っておくことをお勧めします。葉は一般的に葉柄と葉身で構成されています. ブレードの中には目立った静脈があります。中心を通るのは通常もう少し目立つものです。. これらの若い葉を使うことによって、発根ホルモン(オーキシン)の添加は通常必要とされません. 葉の繁殖は植物に基づいていくつかのバリエーションがありますが、直接的なプロセスです。. メディアは保水力があるだけでなく、急速排水とかなりの空間を持つものであるべきです. UCデイビス植物園で私が行ってもらいたいミックスは、パーライトとバーミキュライトの50/50ブレンドです。. 私はより一般的で、簡単な、そしていくつかの珍しいもののいくつかをカバーするつもりです. 葉の刈り込みは、レックスベゴニアタイプまたは細長い茎のないタイプのためにしばしば行われます. 片葉を切り取り、葉柄を取り除き、葉身の付け根をメディアの下に少し埋めます。. リーフ接続に優れたメディアを確保するために、リーフセクションを固定することをお勧めします。. 多肉植物ほとんどの多肉植物は自然にオフセットを作りますが、かなりの数を増やすためにあなたはクローンを作るために葉を使うことができます. セダム、エケベリア、カランコエ、そしてヒスイの植物はクローンするのが簡単です。. GasteriaとSansevieriaこれら二つは長い多肉植物の葉を持っています. 一枚の葉を植えるか、2〜4インチの葉を埋めて新しい植物を育てることができます。. どちらの方法が稼働しているかを追跡してください。これらをプラスチックで覆わないでください. Zamioculcas zamiifolia私たちはこれをやさしいZZと呼びます. Venus Fly Traps私たち全員がよく知っているトラップは実際には葉身で、土壌レベルで葉柄が茎まで伸びています。. キーは葉を引っ張り、あなたが葉柄の付け根に白い色の植物組織を得ることを確認することです. これらはピートモスで繁殖するのが最もよく、蒸留水、雨水または逆浸透水で湿らせておく必要があります. 長年にわたり、我々は葉の繁殖を介して死体植物、Amorphophallus titanumの私達のコレクションに追加しました. 種を作らずにより多くの植物を作り出すために、私たちは葉の切片を使って植物のクローンを作ることに成功しました。. これらの植物の個々の葉は20フィートもの高さに達することができます、しかし、ほんの少しだけが繁殖するのに必要とされます. ここで重要なのは、ブレードを中央肋骨から剥がして残りの部分を埋め込むことです。. 投稿者HALLIE MILLERボルチモアサン 安っぽいピックアップラインを忘れる. あなたが2019年に潜在的な仲間に言うことができる最もセクシーなこと? 「私は自分の家を所有しています.
アフガニスタンからのJasonによる質問 私は現在アフガニスタンに派遣されています. トレーニング前、私はNaNO Vaporを服用していますが、その後ワークアウト後押しとしてMuscle TechのNitro-Techを服用しています。. 私は私のポストワークアウトのためにどのくらいの量のタンパク質を摂取すべきですか?これはすべての問題です。. 専門家の答え こんにちはジェイソン、 まず第一に、私たちの国へのあなたのサービスに感謝します. 完全に正確にあなたの質問に答えるために、私はあなたについてのより多くの情報を必要とします:身長、体重、トレーニング目標. 筋肉量を増やそうとしているのに、脂肪を減らす必要はないと思いますし、トレーニングの直後だけでなく、1日に必要なタンパク質の量を判断するための簡単な計算を行います。. あなたの質問に答えるために、私は国際オリンピック委員会からスポーツ栄養学の卒業証書を持っているチャドランダース、資格のある強度とコンディショニングコーチに相談しました。. あなたがポストワークアウトを取っているサプリメントはたぶんたくさんあるので、たんぱく質の25グラムを含みます. ホエイプロテインは作用の早いプロテインなのでトレーニングの前後でより効果的ですが、可能であればさまざまな原料(チキン、魚、赤身の肉、低脂肪乳製品、豆/豆類、ナッツ)からタンパク質を食べることが重要です。最適なパフォーマンスと健康. 摂取しているサプリメントにはクレアチンも含まれています。これは筋肉量を増やすのに役立ちます。腎臓に問題がなければ安全です。. さらに、これはあなたの筋肉が実際に走る燃料であるので、トレーニングの前後両方で、十分な量の炭水化物を消費することが重要です。. 十分な量の炭水化物を食べていない場合、あなたの体は、あなたが筋肉としての利益を損なう可能性がある、はるかに効率の悪いプロセスとして、食べたタンパク質の一部を使用しなければならないでしょう。. しかし、他の成分のどれも、特に未知の投与量で効果的であることが証明されていないので、あなたは運動の前に果物とヨーグルトの部分を食べることと同様に一杯のコーヒーを飲むことも. サプリメント業界はほとんど規制されておらず、サプリメントには潜在的な有効性を評価することを困難にする「独自の処方」が含まれていることが多い. スポーツ栄養学者のNancy Clarkによると、最もエビデンスのあるパフォーマンスエンハンサーはカフェインとクレアチンです(筋肉を作るため)。. 彼女はまた、ベータアラニンは「スプリントタイプのスポーツにも注目を集めている」とも述べています。. 「これが役に立つことを願っています、そしてあなたがあそこに安全にいてくれることを願っています.
2010年1月20日、Good Green Habits著 多くの果物や野菜は、バグを取り除くために農薬で栽培されています. 環境作業部会によると、モモやトマトの中で不気味な不気味なものを見つけようとはしていませんが、少量の農薬でも健康に悪影響を及ぼす可能性があり、よく理解されていません。. 幸いなことに、あなたは徹底的な酢と水洗によって農産物と農産物に見られるバクテリアへのあなたの露出を劇的に減らすことができます.
専門家は、白い酢と水で洗うと細菌を98%殺して農薬を取り除くことを発見しました. あなたはお金を節約するために自宅であなた自身の酢/水混合物を調合することができます. さらに、あなたがあなた自身の洗濯をするとき、あなたは何度も同じ瓶を使うことができます! 洗濯用の良い緑の習慣 スプレーボトルで3部の水を1部の白酢(3:1)に混ぜる. - または - ボウルに水を入れ、ボウルの大きさに応じて1/8〜1/2カップの酢を加える. 注:GGHは2番目のバージョンを気に入っています。なぜならそれは超簡単で速いからです。. 更新:あなたはこのトピックについてもっと読むことができます(そして新しいレシピを手に入れよう!)フルーツと野菜のクリーニング:有機栽培と従来栽培.
Memento Mori(ハングル:; RR:Yeogogoedam dubeonchae iyagi;別名Whispering Corridors 2:Memento Mori)は、1999年の韓国のホラー映画、そしてWhispering Corridors映画シリーズの第2弾です。. これは1998年のささやき回廊の続編であり、全女子高校にも設置されているが、それ以外は無関係の映画である。. Memento Moriは、レズビアンのキャラクターを描いた韓国で最初のコマーシャル映画の1つです。. しかし、一般的な韓国の態度は、物議をかもしているテーマが10代の人口統計をターゲットにしているので、さらに見られるようにその可能性を束縛しました. あらすじ この映画は、ユ・シウン(イ・ヨンジン)とミン・ヒョシン(パク・イェジン)の二人の高校生の関係を中心に展開しています。. 二人の女の子がロマンチックに関わるようになると、彼らのタブー関係は他の学生に取り残されることになります. 同じ性別の恋人を持つことの社会的圧力に対処することができない、Shi-Eunはますます依存しているHyo-shinから身を遠ざけることを試みます. ヒョシンはシウンの態度の変化に対して反応が悪く、裏切りでも拒絶でもあると見なしている. 彼女が死の時に妊娠していたこともまた強く暗示されています。父は文学の先生です。. プロットは、多くの場合、仲間の学生Soh Min-ah(Kim Min-sun)の観点から見て、非線形に広がっています。. 彼女は2人の疎外された女の子の間に保たれた日記を見つけたときMin-ahはShi-eunとHyo-shinにますます投資する. この日記は、関係の本質に対する彼女の憂慮すべき洞察を可能にし、学校の周りの出来事の奇妙な連鎖に彼女を深く引っ張ります. 「ひよしん」の死後、超自然的な出来事が、関係を非難した生徒全員を脅迫し始めた。. 後になって、彼女の日記に残された残り物を介して、ひよしんの精神が悪意をもって学校に引っかかっていることが明らかになった。. キャスト Min-ahとしてのKim Min-sun ヒョシンとしての朴イェジン シウンとしてのイ・ヨンジン 氏としてのペク・ジョンハク. ゴー ハンミン ヨンアンとしてのキム・ジェイン チ・ウォンとしてのコン・ヒョジン イ・ヘミ イム・ソンヨン LGBT表現とホラーシネマ 西部の奇妙な映画運動の範囲に匹敵する韓国の同等物はありません. Memento Moriが作られた1990年代の韓国のLGBT運動の認知度の高まりにもかかわらず、当時の奇妙な映画はしばしばホラーやロマンスのような他のジャンルを装ってLGBTの内容を隠していました. Memento Moriで取り上げられているテレパシーや所持を含むホラーの要素は、観客の現実とホラー映画のファンタジー、そしてその中のキャラクターとの間に距離を生み出す方法として機能します。. 恐怖の文脈の中での奇妙な人物の表現は、韓国のLGBTの歴史によってさらに助けられます. 朝鮮時代の大部分で容認されていたにもかかわらず、朝鮮時代に目立つようになった新儒教は、同性行動への受容を排除し、同性愛を事実上見えなくし、幽霊的に見えなくした. クィアな人々が本質的に幽霊のような社会的な意味を持つにもかかわらず、この映画はその西欧のホラーの伝統のように、その社会的タブーの代表的なモンスターとしてそのLGBTキャラクターを扱いません. むしろ、Memento Moriの奇妙な性格は物語が中心となる英雄であり、そして幽霊のような恐怖は映画の同性愛的な性格に向けられている. 韓国のホラー映画は、ユニークな韓国のホラージャンルの規範を作成する上で、西洋風のモンスターやスラッシャーを輸入していません。彼らは代わりに幽霊、最も多くの場合女性の幽霊を中心にしています. 韓国のホラー映画の伝統の中で、女性の精神は彼らの殺人者に復讐するために存在します. 初期のホラー映画の幽霊は一般的に家父長的家族の中で抑圧の人生を送ってきました、そしてそれはこれらの異性愛の関係の文脈の中で最も伝統的な韓国のホラー映画の幽霊が彼らの復讐を求めることです. しかし、ささやき回廊から始まるホラーサイクルは、家族関係から友好関係、特に学齢期の女子同士の関係に焦点関係をシフトさせます. 女子高生の幽霊をフィーチャーした韓国の幽霊物語のより現代的なバージョンは、彼らの問題を内面化するように教えられている女の子のための理想的な表現です。. 韓国の現在の教育制度は中学校と高校の両方で性別によって区別されていることが多く、独特の性別規範を強調し、セクシュアリティを抑制しようとしています. 長引く儒教の影響は、男女別の学校で大きな役割を果たしており、それが次に、正規化された同社会的身体接触および同性の生徒間の重要な関係につながっています. 女子学生間のこのような正規化された親密さは、同業社会的関係からヒヨシンとシウンのクィア関係への飛躍を聴衆にとってもっともらしいものにする。. しかし、韓国の高校の競争の激しい環境で生き残るために必要となる相互依存性の高い独占的な女性の友情というこの文脈は、そのような密接な関係が通行権として認められる結果としてMemento MoriのLGBTテーマを和らげるかもしれません。将来的に義務的な異性愛者関係を支持して後に無視される. コム ^ a b c d Grossman、Andrew。 Lee、Jooran(2005).
この記事は、正確性と包括性を検証した、訓練を受けた編集者と研究者のチームによって共同執筆されました。. wikiHowのコンテンツ管理チームは、各記事が高品質の基準を満たしていることを確認するために、編集スタッフの作業を注意深く監視しています. この記事の内容:スポットを選択するあなたのビジネスをするあなたのSpotCommunityをきれいにするQ&A12 あなたが森の中でハイキングやキャンプをしていて浴室を使う必要があるならば、あなたがそれをすることができるある特定の方法があります、そしてそれはあなた自身、環境を清潔に保ちます. 森の中にいるときは、トイレットペーパー、手の消毒剤、ビニール袋などのトイレタリー用品の袋を持って行き、バスルームを使用するときは、水や歩道、キャンプ場から離れた場所にいるようにしてください。. 良い場所を選び、終わったら自分の後を片付けることで、自然を楽しみ続ける準備が整います. これには、トイレットペーパー、ティッシュペーパー、ベビーワイプなどの拭き取り用品、小さなこて、手指消毒剤、プラスチック製のシール可能な袋などが含まれます。. 色がついている、または透けて見えないこれらの物資用のバッグを選択することをお勧めします。. 必要に応じて、使用済みのトイレットペーパーをキャンプ場やオンラインで保管するために使用されるビニール袋を探してください。. 2 水、歩道、キャンプ場から少なくとも61 m(200フィート)の距離. これは、水の汚染や病気の拡大を防ぐだけでなく、道や他のハイカーを混乱させないようにするためのものです。. 場所を選ぶ前に、小川、湖、川などの水域や、トレイルやキャンプ場が近くにないことを確認してください。. あなたの歩数を数えながら200歩を歩くことはあなたが十分に遠く離れていることを確実にするはずです. あなたが浴室を使用している間、茂みや高い木のクラスターはあなたにいくらかのプライバシーを提供するためにうまく働きます. あなたは人里離れた場所を見つけるために森の中にもっと歩く必要があるかもしれませんので、あなたの場所に注意を払います. 大きな木の幹がそうであるように、背の高い岩はプライバシーのためのもう一つの良い選択肢です. あなたがけがをすることを心配しなくてもいいように、浴室の場所を選ぶときには、他の危険なまたは有毒な動植物を探してみるのもよい考えです。. 1 あなたが排尿しているならば、平らな地面に立つ. 平坦な場所を見つけることができない場合は、少なくとも降雨の邪魔にならないように、必ず下り坂に面していることを確認してください。. 2 腸の動きのために少なくとも6インチ(15 cm)の深さのカソレを掘る. 小さいこてを使って穴を掘るか、こてにアクセスできない場合は岩を使ってみてください. 良い経験則は、穴が少なくとも手の長さと同じくらいの深さであることを確認することです。. あなたが雪の中で森の中にいるならば、穴は地面の下で6インチ(15 cm)であるべきです、雪だけではありません. 3 低くしゃがみ、あなたの服をビジネスの妨げにならないようにしましょう。. あなたがそれがあなたが浴室を使うのをより簡単にすることができるようにできるだけ低くしゃがむこと. あなたの服があなたの膝の下に少なくともわずかにあることを確認することによって、彼らは邪魔をするべきではありません. あなたの股間が覆われているか、そうでなければあなたの個人が露出される可能性があることに注意してください. あなたがスクワットを握ることができないならば、柔らかい岩の上にあなた自身を途中まで置いてください. トイレットペーパー、ティッシュ、または拭き取り用品を持っていない場合は、代わりに滑らかな葉(有毒ではないことを確認してください)を探してください。. 1 使用済みトイレットペーパーを穴に埋めないでください. 代わりに、使用済みのトイレットペーパーまたはベビーワイプをシール可能なビニール袋に入れてください。. あなたが数日間森の中にいるなら、いくつかの個々の、空のビニール袋を持ってくるか、あなたの古紙を全部入れるために一つ大きい袋に入れてください。. 動物は使用済みのトイレットペーパーを掘り下げるので、それを埋めることはできません。. あなたが近くで見つけた葉を使っているならば、これらは直接穴に入ることができます. あなたが終了したら、あなたはあなたがすくい落とした土であなたの穴とあなたの仕事を覆っていることを確かめたいです. それはどんな興味をそそる動物の注目を集めるか、病気を広めることができないように地面が素晴らしく平らであることを確認してください. これは森の中の他の人々にこれがあなたが浴室を使った場所であることを告げることであるので、彼らはより遠くに場所を選ぶべきです. スティックは非常に大きくする必要はありません - 6インチ(15 cm)で十分な長さ. 4 あなたがやり終わったらあなたの手をきれいにするためにハンドサニタイザーを使う. これはあなたがあなたの手に長持ちする細菌を持っていないことを確実にします、あなたとあなたと連絡をとる人々を幸せで健康に保ちます. それが無菌のままであることを確実にするためにあなたのトイレタリーバッグの中にそれ自身の小さなビニール袋に手の消毒剤を入れるのは良い考えです. 新しい質問を追加 相談者うんちとおしっこを同時にする必要がある場合はどうすればよいですか。どうやって外でやるの?少なくとも5インチの深さの穴を掘る. 質問岩石、丸太、または低木が見つからない場合はどうすればよいですか。あなたが行かなければならないときあなたは行かなければならないので、他の人全員に目をそらしてシートで自分自身を隠そうとするように頼みなさい. これができない場合は、だれにもならないところに行って、だれにも見えないようにしてください。. 質問森の中でおしっこをして立ち上がることはできますか?もちろん!質問私が男の子の場合はどうなりますか?女性の間で一般的に認められている真実であることは、陰茎を持つことについての最もよいことは森の中で簡単におしっこする能力であるということです. 質問どうやってツリーの上を排尿するのですか?すぐに行ってください。質問私の友人が森の中でおしっこをしたが、彼女はそれをもう我慢できない場合はどうなりますか?彼女はすでに今日パンツを3回濡らしています. 質問どうやって雪を拭くのですか?それは不可能です、なぜそれが示唆されているのかわかりません. ティッシュペーパー、トイレットペーパー、またはベイビーワイプを使用して拭き取る必要があります(または、動かなくなった場合は葉). 質問自分の期間に行っていて、パッドやタンポンがない場合はどうすればよいですか。あなたはまだトイレットペーパーとして葉を使うことができます、しかし、あなたがどんなペーパータオルかトイレットペーパーを持っているならば、それはより良いでしょう. 長期的な保護のために、あなたはその場しのぎのパッドとして機能するようにあなたの下着にいくつかのペーパータオルやトイレットペーパー(または、絶対的な最後の手段として、葉)を配置することができます. 非常にデリケートな場所では、ツタウルシなどの刺激を引き起こす可能性があるものではないことを確認してください。. 相談者うんちするときは、伐採された丸太に止まるのが安全でしょうか?迷子にならないようにキャンプに近づいてはどうですか。座っておくのは素晴らしいアイデアです。あなたが糞に座ることができない場合は、毒オークのない木に寄りかかることもできます/ツタ. 彼/彼女はあなたがそれらをフラッシュしないように/他の誰かを確実にするためにタオルや毛布を持つことができる必要があります. もっと回答を見る質問する まだ回答がありません あなたがひどく浴室を使用しなければならなくて、そして穴を掘る時間がないならば、その後適当な距離穴を掘って、そしてあなたの無駄を移しなさい. 使用済みトイレットペーパーや拭き取り用品の臭いを減らすために、砕いたアスピリン、粉末漂白剤、または使用済みティーバッグなどの密閉可能なビニール袋に物を入れてください。. この記事は、正確性と包括性を検証した、訓練を受けた編集者と研究者のチームによって共同執筆されました。. カテゴリ:すばらしいアウトドアを楽しむ他の言語:スペイン語:スペイン語:de en Natur auf Toilette gehen、:、:Françis:faire ses besoins dans les bois、ポルトガル語: Fazer Suas Necessidades no Mato、イタリア語:Andrea in Bagno nei Boschi、オランダ語:Wildplassen、Bahasaインドネシア語:Membuang Hajat di Hutan、英語:Jak jt na toaletu v lese、:、::、Ting Vi t:iv sinh trong Rng印刷編集作者にファンメールを送るすべての作者に、168,756回読んだページを作ってくれてありがとう。.
ブラックシードオイルのベネフィットについて発表されている何百もの科学的な査読付き論文を見れば、一つの事実は明らかです。. 実質的に副作用はありませんが、ブラッククミンの種子から戻ってくるブラックシードオイルの癒しの力は、実に信じられないほどです。そして、それはほとんどの人がそれを聞いたことさえないということを頭を痛めます! そこにすべての素晴らしいブラックシードオイルの利点と一緒に、ブラックシードオイルが何であるかについて調べて読んでください. ブラックシードオイルとは ブラックシードオイルは、ラナンキュラス科(Ranunculaceae)に属するブラッククミン(Nigella sativa)植物の種子から作られます。. それは香辛料としてまたは漢方薬として使用することができるその芳香と風味豊かな種のために何世紀にもわたって成長してきました. 黒い種は、真のクミン(Cuminum cyminum)、黒胡椒、黒ゴマ、または黒コホッシュと混同しないように注意してください。. おそらく、最も見込みのある研究は、Nigella sativaを多剤耐性細菌と結び付けて行われてきた. これらのいわゆるスーパーバグは重大な公衆衛生リスクになりつつあるので、これは本当に大したことです。. 国立衛生研究所によると、(2) HIV、ブドウ球菌、結核、インフルエンザ、淋病、カンジダ、マラリアなど、抗菌薬耐性の細菌やウイルスの株は事実上治療が不可能になりつつあります。. 1992年の13,300人の患者の死亡から、年間9万人以上の患者が死亡しています。. スーパーバグに感染した人々は通常入院期間が長く、より複雑な治療を必要とし、回復もしない. Jawaharlal Nehru Medical Collegeの研究者が行った研究では、強力なブラックシードオイルがこれらのスーパーバグのいくつかに対してどれほど強力であるかを判断し、アモキシシリン、ガチフロキサシン、テトラサイクリンなどのいくつかの抗生物質と組み合わせました。. この研究によると、テストされた144株のうち、そのほとんどが多数の抗生物質に耐性があったが、97株はブラッククミン油で抑制されていた。. (3) オレガノ油の隣には、地球上で、微生物に対するこの種の効力を誇るものはほとんどありません。. なぜブラックシードオイルがこのようにして体に利益をもたらすのかを理解するための鍵は、それが3つの重要な天然化学物質が豊富であるということです:チモキノン(TQ)、チモヒドロキノン(THQ)とチモール. ブラックシードオイルの利点の背後にある力:植物化学物質 酵母やカビに伴う人々の増大する抗真菌薬耐性問題に対する解決策を提供するために、Nigella sativaの種子油がそれを助けることができるかどうかを決定する目的で最近の研究が行われました. エジプトの生化学と分子生物学のジャーナルに発表された、科学者たちは30のヒト病原体に対してチモール、TQおよびTHQをテストし、それを発見して驚いた:(4) 各化合物は、評価された30の病原体に対して100パーセントの阻害を示した. チモキノンは、試験したすべての皮膚糸状菌および酵母に対して最良の抗真菌化合物であり、続いてチモヒドロキノンおよびチモールであった。. この研究が私たちに伝えているのは、Nigella sativa油は非常にユニークな化学成分を持っているということです。. 真菌やカビがこれらの植物化学物質の存在下では存在し得ないことを本質的に証明して、研究者がなぜブラックシードオイルの超虫問題を解決しようとしているのも不思議ではありません. チモキノン:黒種子の有効成分である、研究者は1960年代からTQを調査しています. それは脳脊髄炎、糖尿病、喘息および発癌を助けることが報告されているその抗酸化、抗炎症および抗癌特性でよく知られています. (5) 興味深いことに、チモキノンは、抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼとグルタチオン-S-トランスフェラーゼを保護することに加えて、フリーラジカルまたは効果的なスーパーオキシドラジカルスカベンジャーとして作用します。. グルタチオンペルオキシダーゼとS-トランスフェラーゼはどちらも主要な解毒剤であると言われており、毒素から肝臓を保護するので細胞の抗酸化防御システムに大いに役立ちます。. (6、7) チモヒドロキノン:チモキノンと同様に、チモヒドロキノンは地球上で最も強力な天然アセチルコリンエステラーゼ(AChE)阻害剤の一つです。. (8)AChE阻害剤は酵素活性を停止させる化学物質であり、脳内で神経伝達物質アセチルコリンの量を活性化したままにします。. あなたにそれらの有用性のアイデアを与えるために、医薬品グレードのアセチルコリンエステラーゼ阻害剤は、以下を含む広範囲の状態を治療するために医薬的に使用されます。安全な植物ベースのソリューションが実行可能な代替手段であることを文字通り何百万もの人々が学ぶことを望んでいます! チモール:タイムエッセンシャルオイルに薬効成分を与える有効成分、チモールは多くの有用な資質を持っている天然のモノテルペンです。. 例えば、(10、11)です。 それは結核や様々なウイルスを殺すために結核剤や殺ウイルス剤として一般的に使用されています. これらの信じられないほどの植物化学物質は、私が今あなたと共有しようとしているすべての種類の素晴らしいブラックシードオイルの利点をもたらします!ブラックシードオイルの利点トップ9 ブラックシードオイルが体に役立つ多くの方法のうち、科学文献で突き出ている9つは、癌、糖尿病、肥満、脱毛、皮膚障害、およびMRSAのような感染症を予防するのに役立ちます。. 癌との闘いに役立ちます その強力な植物化学物質と抗酸化能力のおかげで、ブラックシードオイルは自然に癌を治療するのを助けることが示されました. クロアチアの科学者たちは、動物モデル研究を用いてチモキノンとチモヒドロキノンの抗腫瘍活性を評価し、これらの2つの植物化学物質がブラックシードオイルに含まれることで腫瘍細胞が52%減少することを発見しました。. (12) 近年のin vitro研究では、ブラックシードオイル中の最も豊富な生理活性成分であるチモキノンが、白血病細胞、乳癌細胞、脳腫瘍細胞のアポトーシス(プログラム細胞死)の誘導に役立つことも明らかにされています. (13、14、15) さらに、Jefferson HealthのSidney Kimmel Cancer Centerの研究者らは、ブラックシードが膵臓癌細胞を殺すことができるだけでなく、膵臓癌の発生を抑制するようにも見えることを示しました. ほとんどすべての毒素が肝臓を通って処理され、肝臓からの胆汁は脂肪を消化し、あなたの心と体を幸せで健康的に保つための鍵です. 薬の副作用、アルコール摂取または病気のために貧弱な肝機能に苦しんでいる人のために、ブラックシードオイルは非常に治癒過程を早めることができます. 最近の動物モデル研究で、科学者たちはブラックシードオイルが肝臓の機能に有益であり、損傷と病気の両方を防ぐのを助けることを発見しました. 糖尿病との闘い 内分泌代謝学会誌の最近の論文で説明されているように、インド医学評議会の研究者らは、ブラックシードオイルが膵臓β細胞の漸進的な部分再生を引き起こし、血清インスリン濃度の低下を高め、血清グルコースの上昇を減らすと強調する. (19)Nigella sativaは、1型糖尿病と2型糖尿病の両方を予防するのに役立つと考えられている、地球上で数少ない物質の1つであるため、これは実際には非常に重要です。. 事実、この研究によると、ブラックシードはメトホルミンと同じくらい効率的に耐糖能を改善します。それでも重大な有害作用は示されておらず、毒性は非常に低い. 最も一般的に処方されている2型糖尿病薬の1つであるメトホルミンは、以下のような幅広い副作用を引き起こす可能性があるため、これは莫大です。(20) 膨満感 便秘/下痢 皮膚の紅潮 ガス/消化不良 胸焼け 頭痛 ネイルチェンジ 口の中の金属味 筋肉痛 胃痛 4. エイズ減量 ブラックシードオイルの減量の主張は実際にそれらの後ろにいくつかの科学を持っていますか. Journal of Diabetes and Metabolic Disordersは、抗肥満特性を有する植物に関する文献を体系的に検討した研究を発表し、そしてブラックシードオイルが地球上で最も効果的な自然療法の一つであることを発見した。. (21) 2018年に発表された別の系統的レビューとメタアナリシスは、ブラックシードサプリメントの体重減少を助ける能力を明らかにする少なくとも11のプラセボ対照臨床試験の結果を強調しています. 補足はまたボディマス指数(BMI)およびウエストの円周を減らすことが示されました. どの研究においても、ブラックシードサプリメント投与による深刻な副作用は報告されていないことに注意することも重要です。. 肌を守る イランの研究者によって実施された研究では、Nigella唾液は、生活の質を改善し、手の湿疹の重症度を減らすことにおいて、皮膚クリームBetamethasoneと同じくらい効果的であるとわかりました. (23)あなたがブラックシードオイルに対してアレルギー反応を起こさない限り、それは従来のクリームのような恐ろしい副作用の洗濯物リストが付属していません. 例えば、ベタメタゾンは、あなたの顔や手の腫れ、あなたの口やのどの腫れやかゆみ、胸の圧迫感、呼吸困難、肌の色の変化、暗黒のそばかす、簡単なあざ、筋肉の脱力感、重度の注意を引き起こします。. (24) 私はあなたについて知らないが、私はむしろ黒い種油のように私の肌に自然な何かを使うことを望む. 髪の毛 天然のスキンケアエイドであることに加えて、髪のためのブラックシードオイルの利点もあります. 当然のことながら、ブラックシードオイルは多くの方法で髪と頭皮の健康を高める自然な方法のリストに掲載されていることが多い. それは印象的な抗ヒスタミン剤であることが研究によって示されている、それはアンドロゲン性脱毛症または脱毛症領域による脱毛を助けるかもしれない、ニゲロンを含んでいるので. その抗酸化、抗菌、抗炎症作用により、頭皮全体の健康を助け、ふけと乾燥を防ぎ、同時に髪の健康を改善します。. 感染症の治療(MRSA) 黒種子油が殺すことができるすべてのスーパーバグのうち、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌(MRSA)は最も重要なものの1つです。. 一般的なブドウ球菌感染症は一般的な抗生物質に対して耐性を持つようになっているため、MRSAは世界中の病院や介護施設を悩ませています. それは一般的に手術、静脈内チューブや人工関節などの侵襲的な手順に関連付けられているため、高齢者は特に危険にさらされています. (27)主に免疫力の低下により、高齢者の増加によりMRSAは世界的な公衆衛生のリスクになりました. ありがたいことに、最も強力なブラックシードオイルの利点の1つが役に立つかもしれません. パキスタンの科学者たちはMRSAのいくつかの株を取り、それぞれがNに敏感であることを発見しました. sativa、ブラックシードオイルはMRSAが制御不能に広がるのを遅らせるか阻止するのを助けることができることを証明します. 出生率を向上させる おそらく脱毛を助けることに加えて、生殖能力を自然に向上させるその能力のような他のいくつかの本当に印象的なブラックシードオイルの利点があります. ブラックシードオイルが精子異常のある不妊男性患者を助けることができるかどうかを評価する1件のランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験. プラセボ群が2ヶ月間、1日に2回同量の流動パラフィンを投与されている間に5ミリリットルのブラックシードオイル. 研究者は何を見つけましたか?結果は、ブラックシードオイルグループはそれらの精子数と同様に精子運動性と精液量の改善を示した。. (29) Journal of Herbal Medicineに2015年に発表された系統的レビューでも、男性の不妊に対する黒種子の影響が調べられています。. 研究者らは2000年から2014年の間に行われた研究をレビューし、全体として、彼らは黒種が精子パラメータ、精液、Leydig細胞、生殖器官および性ホルモンに良い影響を与えることができると結論を下しました。. コレステロールのバランス あなたはコレステロールのためのベンブラックシードオイルの利点さえあるかもしれないことを知っていましたか?それは本当です! 2017年に発表された動物モデルを使用した研究では、Nigella sativaの水性抽出物が動物の被験者に抗糖尿病作用を及ぼすだけでなく、コレステロールにも役立つことがわかりました. 与えられた糖尿病動物の被験者に与えられた6週間後に、HDL(善玉)コレステロールが増加している間、低用量の黒種、総コレステロール、LDL(悪玉)コレステロールおよびグルコースレベルはすべて下がった。. (31) 軽度の高血圧を患っているヒト被験者を対象とした、さらに古い無作為化二重盲検プラセボ対照試験が実施されました. プラセボグループ、1日に2回100ミリグラムの黒種子を摂取するグループ、および1日に2回200ミリグラムを摂取するグループがありました. このサプリメントを摂取してから8週間後、研究者らは、ブラックシードサプリメントを摂取した人々は、用量依存的に収縮期血圧と拡張期血圧が低下したことを発見しました。. さらに、黒種子抽出物サプリメントは総コレステロールとLDLコレステロールの両方に有意な減少を引き起こしました. (32) そのため、全体的に見て、黒い種は血糖値や血圧と同様にコレステロールを下げるのに役立つかもしれないようです. ブラックシードオイルの用途 ブラックシードオイルの利点の長いリストで、あなたはマルチビタミンについて話していたと思うかもしれません、しかし、いいえ、我々はただ1つのシンプルで信じられないほどの種子を調べているだけです. ネタバレ注意:たくさんの方法があります! 初心者のために、黒いクミン油は局所的に使用することができますが、常にココナッツやアーモンド油のようなキャリアオイルの数杯の小さじでそれを希釈するようにしてください. 一度それが希釈されると、それはその抗菌性と抗炎症性のおかげでにきびや湿疹のような一般的な皮膚の心配を助けることができます. それは多くの黒いクミンシードの利点を経験するために自家製のマッサージオイルとローションに簡単に加えることができます. ウォーミングマッサージの場合は、大さじ1杯のキャリアオイルに1滴加えるだけです。.
髪と頭皮の健康を高めるために、シャンプーやコンディショナーのような髪製品に数滴のオイルを加えることができます。. あなたがエッセンシャルオイルで自家製の香りを作ることを楽しむならば、それはブラックシードオイルが唐辛子の香りを持っていて、基本的なメモとしてうまくいくことを知っているのは良いです. スパイシーな風味で、高品質(100%純粋、治療用グレード、認定USDAオーガニック)のブラックシードオイルは、肉のメインコースからスープやシチューまで、あらゆる種類のレシピに使用できます。. プレミアムブラックシードオイルのオプションは、常に100%純粋、治療用グレード、認定USDAオーガニックであるべきです。. 一部の企業はまた、自社のブラックシードオイルはコールドプレスされていると規定しています。これは通常、外部からの熱を利用することなく、Nigella sativaの種子からオイルを抽出することを意味します。. あなたが液体サプリメントを取るのが好きではない場合は、また、ブラックシードオイルのカプセルを見つけることができます。. 現時点では、標準的な投与量はありませんが、以下の経口投与量がこれまでに科学研究で研究されています。 糖尿病の場合:1グラムのブラックシードパウダーは1日に2回、最長12ヶ月間服用します. 5 2グラムのブラックシードパウダーを1日2回、最大12週間または100 200ミリグラムのブラックシードオイルを1日2回、8週間. ブラックシードオイルの可能性のある副作用+注意事項 黒い種子は、口から摂取したとき、または皮膚に塗布したときにアレルギー性発疹を引き起こす可能性があります. ブラッククミンのエッセンシャルオイルを局所的に使用する前に、パッチテストを実行して、あなたがそのオイルに対して否定的な反応を起こさないことを確認することをお勧めします。. 内部的に取られたとき、ブラックシードオイルの副作用は胃のむかつき、嘔吐、または便秘を含むかもしれません. 妊娠中、授乳中、現在何らかの薬を飲んでいる、または病状がある場合(特に糖尿病、低血圧または出血性疾患)は、ブラックシードオイルを使用する前に医師に相談してください. ブラックシードオイルを服用していて手術が予定されている場合は、手術日の少なくとも2週間前には服用を中止することをお勧めします。. すべてのエッセンシャルオイルと同様に、熱や光を避け、子供の手の届かないところに、黒い種油を保管してください。. ブラックシードオイルの利点に関する最後の考え ブラックシードオイルはブラッククミンオイルとも呼ばれ、ブラッククミン(Nigella sativa)植物由来のもので、伝統的な薬として長い歴史があります。. 多くの研究は、ブラックシードが乳がん、前立腺がんおよび脳を含むすべての異なる種類のがんと闘い、予防するのに役立つ可能性があることを明らかにしています. 黒種は肝臓の健康を増進させ、抗生物質耐性スーパーバグを殺すことができることも研究は示しています. 他の可能性のあるブラックシードオイルの利点は糖尿病、高血圧、高コレステロールおよび肥満のための助けを含んでいます. ブラックシードオイルの利点は、にきび、湿疹、脱毛などの美容上の問題にも及ぶ可能性があります。. このオイルの最も安全で最も有益なバージョンを得るために、常に100%純粋な、治療用グレードの、認定されたUSDAのオーガニックブラックシードオイル/ブラッククミンオイルを購入してください.
(画像:marekuliasz / iStock / Getty Images)亜麻仁は亜麻仁とも呼ばれ、植物由来のオメガ3脂肪酸と食物繊維の主要な供給源です。. 全体の亜麻仁は非常に小さいので、光沢のある茶色の種子を細かい粒子に粉砕することは、それらの栄養上の利点を解放するものです。. 食事という用語は一般に、粉状の物質に粉砕された穀物、豆類、ナッツ、種子を表すために使用されます. コーンミールが粉砕トウモロコシであるのと同じように、亜麻仁の食事は単純に粉砕亜麻仁です。. 亜麻仁の健康上の利益の多くに関与する高脂肪含有量はまたそれに比較的短い貯蔵寿命を与えるものでもあります. 亜麻仁粉末は、その油の多くが空気にさらされているので、それほど長くは続きません。. 包装された亜麻仁の食事を購入するときは、鮮度を確保するためにその有効期限と香りを確認してください. あなたがすぐに使用することを計画していないどんな亜麻仁粉末も気密容器に入れられ、通常約6ヶ月間続く冷凍庫に保管されるべきです。.
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June 2019
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